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1、当你遇到一件很烦的事情，你首先要保持微笑。微笑会下意识地影响你的情绪，它会帮助你稳定情绪。

2、吸入大量空气可以达到舒缓身心的效果。如果一口气不够，可以多吸两口气。反正空气是免费的。

3、千万不要喝冰水，可以喝温水也可以喝冷水，因为冰水对内脏不好，夏天容易产生湿气。冬天喝会很有勇气~所以人们常说多喝水其实是最简单也是最中肯的建议。

4、暂时抛开烦躁的事情，把目光移到环境上，看看树，看看蓝天(当然如果你在帝都，很少有机会看到蓝天，你要想想自己有多幸运)。根据心理学的理论，

5、人会更容易受到周围环境的影响，所以看那些美好的东西。

6、其实拉伸可以舒展筋骨，缓解疲劳，还能锻炼身体(最近提倡拉伸减肥)。不信你可以拉伸试试看身体是不是舒服多了~

7、通过以上步骤，大部分人应该会感觉到大脑含氧量充足，积极因素不断释放，所以问题有了答案，就看你怎么做了。清醒的时候会解剖问题，分清自己先做什么和下一步做什么，把事情规划好。

8、把事情的危害降到最低，知道有了目标之后没有什么是那么难的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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